Antibiotik Dan Magnesium

Antibiotik dan magnesium merupakan dua elemen penting dalam bidang perubatan dan kesihatan. Antibiotik, sebagai kumpulan ubat, memainkan peranan utama dalam merawat pelbagai jenis jangkitan bakteria. Sementara itu, magnesium, sejenis mineral yang terdapat dalam tubuh manusia, memegang peranan penting dalam pelbagai fungsi biologi. Dalam karangan ini, perkongsian maklumat, informasi dan fungsi serta kepentingan kedua-dua antibiotik dan magnesium, serta hubungan dalam membantu kualiti kesihatan tubuh manusia.

Apakah Antibiotik

Antibiotik adalah jenis ubat yang digunakan untuk merawat jangkitan bakteria dalam tubuh manusia atau haiwan. Ubat ini bertujuan membunuh atau menghalang pertumbuhan bakteria, membantu dalam proses pemulihan daripada penyakit bakteria seperti jangkitan saluran pernafasan atau kulit.

Antibiotik tidak berkesan terhadap jangkitan yang disebabkan oleh virus seperti demam biasa, selesema dan batuk.

CARA PENGAMBILAN ANTIBIOTIK YANG BETUL

• Maklumkan doktor atau ahli farmasi tentang sebarang alahan yang pernah dialami
• Jangan gandakan dos sekiranya terlupa
• mengambil dos sebelumnya
• Habiskan antibiotik seperti diarahkan oleh doktor walaupun penyakit sudah sembuh untuk mengelakkan kerintangan antibiotik
• Jangan kongsi antibiotik dengan orang lain
• Baca, fahami dan patuhi arahan pengambilan antibiotik pada label ubat (dos, cara dan masa pengambilan ubat)

ANTIBIOTIK TIDAK perlu diambil jika; Pesakit menghidapi demam, batuk, selesema atau sakit tekak yang disebabkan oleh virus.

ANTIBIOTIK PERLU DIAMBIL APABILA; Doktor mengesahkan anda mengalami jangkitan bakteria dan memerlukan rawatan antibiotik.

Hubungi doktor dengan segera sekiranya mengalami kesan sampingan yang serius selepas pengambilan antibiotik.

Magnesium

Magnesium adalah sejenis mineral yang penting untuk kesihatan manusia. Ia merupakan salah satu daripada mineral penting yang terdapat dalam tubuh dan memainkan peranan utama dalam pelbagai fungsi biologi. Magnesium diperoleh melalui makanan seperti bijirin, kacang-kacangan, sayur-sayuran hijau, dan makanan laut.

Fungsi magnesium termasuk penyokong sistem saraf, pengatur tekanan darah, pembentukan DNA, dan lebih banyak lagi. Kekurangan magnesium dalam tubuh boleh menyebabkan masalah kesihatan, dan penting untuk memastikan pengambilan yang mencukupi melalui pemakanan atau mungkin melalui suplemen.

Magnesium memegang peranan yang penting dalam pelbagai fungsi biologi, termasuk:

1. Ko-faktor Enzim:
   • Berperanan sebagai ko-faktor kepada lebih dari 300 tindakbalas enzim dalam tubuh, membantu mengaktifkan proses metabolisma dan penghadaman nutrien.
2. Metabolisma Karbohidrat, Lipid, Asid Nukleik, dan Protein:
   • Diperlukan dalam proses metabolisma nutrien utama seperti karbohidrat, lipid, asid nukleik, dan protein, memastikan fungsi sel dan tenaga dihasilkan secara efisien.
3. Fungsi Neuromuskular dan Sistem Kardiovaskular:
   • Memainkan peranan spesifik dalam tindakbalas organ seperti neuromuskular dan sistem kardiovaskular, yang penting untuk pengawalan pergerakan otot dan fungsi jantung.
4. Penyokong Fungsi Saraf dan Otot:
   • Mengambil bahagian dalam regulasi fungsi saraf dan otot, memastikan komunikasi yang efisien di antara sel-sel saraf dan kesan kontraksi otot yang normal.
5. Kawalan Tekanan Darah:
   • Memainkan peranan dalam mengawal tekanan darah, menyokong keseimbangan yang diperlukan untuk fungsi kardiovaskular yang optimum.
6. Penyokong Sistem Imun dan Pembentukan Tulang:
   • Membantu dalam menyokong sistem imun badan, membantu tubuh melawan jangkitan, dan menyokong pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sihat.

Magnesium, dengan kepelbagaian fungsi ini, menunjukkan kepentingannya sebagai mineral penting dalam memastikan kesihatan dan fungsi tubuh yang optimum.

Beberapa makanan yang mengandungi magnesium termasuk:

1. Kacang Badam:
   • Almond adalah sumber magnesium yang baik.
2. Bijirin dan Sereal Sarapan:
   • Beberapa bijirin sarapan diperkaya dengan magnesium.
3. Bayam:
   • Sayuran hijau seperti bayam adalah sumber magnesium yang baik.
4. Kacang Kacang:
   • Kacang seperti kacang tanah, kacang hitam, dan kacang-kacangan lain mengandungi magnesium.
5. Bijian dan Kacang-kacangan:
   • Biji bunga matahari, biji labu, dan kacang-kacangan seperti kacang soya adalah sumber magnesium.
6. Ikan:
   • Ikan seperti mackerel, salmon, dan tuna mengandungi magnesium.
7. Sayur-Sayuran Hijau Lain:
   • Selain bayam, sayur-sayuran hijau lain seperti brokoli juga mengandungi magnesium.
8. Buah-Buahan Kering:
   • Buah kering seperti kurma dan ara mengandungi magnesium dalam jumlah yang baik.
9. Coklat Hitam:
   • Coklat hitam yang berkualiti tinggi juga mengandungi magnesium.
10. Beras Perang dan Bijirin Tidak Diproses:
    • Beras perang dan bijirin yang tidak diproses adalah sumber magnesium yang baik.

Memasukkan pelbagai jenis makanan ini ke dalam diet harian dapat membantu memastikan pengambilan magnesium yang mencukupi untuk kesihatan yang baik.