Ponsel Terbaru

Blog info singkat ponsel terbaru, berita kesehatan dan gaya hidup kekinian

Minggu, 02 Agustus 2020

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat secara Sehat Alami

Pernapasan yang biasanya berlangsung normal tanpa kendala, lebih memudahkan beraktivitas maupun berkumpul dengan orang lain. Ketika saluran pernapasan tersumbat, membuat penderita kurang percaya diri berbicara dengan orang lain karena dianggap kurang etika dan pertimbangan faktor kesehatan.

Hidung yang tersumbat bisa juga membuat rasa tidak nyaman karena untuk bernapas seperti biasanya saja, sulit dilakukan. Penyempitan saluran pernapasan yang dipenuhi ingus, tidak jarang menimbulkan bunyi dan suara yang aneh.

Jika sudah demikian sulitnya bernapas, ada cara mengatasi hidung tersumbat secara sehat dan alami yang perlu Anda ketahui.

Rangkuman garis besar tips menyembuhkan hidung tersumbat disusun dari termudah karena tak perlu alat bantu hingga cara mengatasi hidung mampet dengan alat bantu, diantaranya:
  • membuang ingus yang menyumbat hidung
  • minum air, teh dan makanan hangat seperti sup
  • tidur dengan posisi agak tegak dibantu sandaran bantal tambahan
  • menggunakan kompres hangat di hidung dan dahi
  • memakai uap bawang putih
  • mandi menggunakan air hangat
  • menggunakan mesin merubah air menjadi uap dalam ruangan (humidifier)
  • beli alat pelega hidung di Apotik, biasanya berwujud semprotan hidung
  • menggunakan obat antihistamin sesuai saran dokter

Berikut penjelasan cara mengatasi hidung tersumbat secara sehat alami

makanan dan minuman hangat bisa mengencerkan hidung tersumbat

Membuang ingus yang menyumbat hidung

Rata-rata hidung mampet dan menjadi tersumbat karena gumpalan ingus yang ada di saluran pernapasan. Masih banyak upaya melegakan hidung yang mampet kurang tepat, yakni menghirup semakin dalam. 

Ingus yang menyumbat disarankan untuk dibuang dibanding menyedotnya. Ketika pernapasan agak sulit, membuang ingus lebih efektif mencegah resiko kuman masuk masih dalam saluran pernapasan. 
Hal terpenting untuk membuang ingus, lakukan terukur dan tidak menggunakan power full.
Saat ingin buang ingus di hidung yang tersumbat, caranya tutup hidung lain supaya ada tambahan tenaga buang.

Minum air, teh dan makanan hangat seperti sup

Tips paling sering dikerjakan orang saat hidung mampet adalah minum air, teh, atau makan makanan hangat. 

Ternyata cara mengatasi hidung tersumbat secara sehat alami bisa sembuh perlahan dengan minum air, teh hangat atau makanan hangat.

Tidur dengan posisi agak tegak dibantu sandaran bantal tambahan

Cara tidur dengan bantal tambahan bisa juga membantu pernapasan yang sulit dilakukan saat tidur. Dengan posisi sedikit tegak, biasanya ingus tidak mengumpul di lokasi datar saat tidur. Manfaat tidur dengan bantal tambahan saat hidung mampet, bisa membantu cairan keluar lebih mudah.

Menggunakan kompres hangat di hidung dan dahi

Cara mengatasi hidung tersumbat sehat alami dengan kompres, mungkin sudah banyak dilakukan masyarakat umum. Manfaat pemakaian kompres dekat hidung, tidak hanya bisa menyembuhkan dan melegakan pernapasan, kompres bisa juga digunakan saat hidung pendarahan untuk mengurangi darah yang keluar sangat banyak sambil membawa ke dokter diperiksa secara medis.

Pada tips menyembuhkan hidung mampet karena susah bernapas akibat ingus, cara melakukannya dengan kain atau handuk yang direndam di air hangat atau panas. 

Pastikan serapan hawa panas yang terdapat di kain atau handuk, tidak terlalu panas saat di kompreskan ke hidung atau dahi.

Memakai uap bawang putih

bawang putih yang diuapkan bisa menyembuhkan hidung tersumbat
Cara mengatasi hidung tersumbat lain dengan bawang putih yang diuapkan dengan air panas. Cara mengerjakannya, potong beberapa bawang putih dan ditaburkan di wadah air panas sehingga uap yang naik melancarkan pernapasan yang mampet karena ingus.

Mandi menggunakan air hangat

Cara menyembuhkan hidung mampet akibat ingusan adalah mandi. Untuk mandi, gunakan air hangat atau yang tercampur dengan air panas agar suhu air bisa lebih tinggi dari suhu ruangan.

Metode mandi dengan air hangat salah satu cara efektif dan mudah dikerjakan, karena lendir yang terdapat ingus lebih mudah mencair.

Menggunakan mesin merubah air menjadi uap dalam ruangan humidifier)
Cara menyembuhkan hidung mampet dan tersumbat karena lendir ingus adalah alat bantu berupa uap dalam ruangan. Cara ini biasanya perlu waktu untuk membeli alat yang mengubah air menjadi uap dan disemprot ke ruangan.

Alat mengubah air menjadi uap dalam ruangan, disebut humidifier.

Selain dari cara mengatasi hidung tersumbat yang sudah penulis jelaskan, beberapa tips lain yang bisa menyembuhkan hidung mampet adalah membeli alat pelega hidung di Apotik, biasanya berwujud semprotan hidung atau menggunakan obat antihistamin sesuai saran dokter. 

Untuk pemakaian obat dan alat bantu seperti ini, tanyakan ke petugas yang melayani Anda tentang kemungkinan dampak yang timbul dan semua informasi yang diperlukan sebelum digunakan, khususnya untuk anak berusia kecil. 

Jika Anda masih ragu, konsultasi dengan dokter terdekat untuk memperoleh rekomendasi yang paling tepat cara mengatasi hidung tersumbat secara sehat alami.

Kredit foto amazingyoulove.blogspot.com

Tidak ada komentar:

Posting Komentar