Ponsel Terbaru

Blog info singkat ponsel terbaru, berita kesehatan dan gaya hidup kekinian

Minggu, 29 Juli 2018

Pagi Bangun, Badan Tidak Segar ? 3 Penyebab ini Perlu Anda Kenali



Tidur saat malam hari merupakan keharusan untuk manusia mendapat kesegaran besok paginya. Namun yang membuat Anda heran dan pernah mengalaminya, mengapa ketika bangun pagi harinya, badan masih tidak segar seperti biasanya ? Padahal, Anda sudah melakukan jam tidur yang dianjurkan, yakni cukup 8 jam, ternyata saat bangun, masih menunjukan kelelahan. Biasanya mudah dikenali dari rasa badan pegal dan fisik yang lemas.

Mengutip laman huffingtonpost.com menjelaskan, secara normal dalam kondisi tidur, seseorang yang mendapatkan jam tidur ideal akan bangun dengan tubuh yang lebih segar di bandingkan malam harinya. Ternyata, ketika tubuh Anda sering merasa lelah selepas tidur disebabkan masalah ini. Dr Michael Decker, Ph.D, spesialis tidur dan profesor di Case Western School of Nursing mengatakan rasa lelah selepas tidur bisa disebabkan pikiran, misalnya Anda tidak merasa nyaman saat proses tidur. Walaupun jasmani tertidur secara fisik, disebutkan otak masih di ajak untuk berpikir, akhirnya membuat Anda lelah tanpa sadar pada pagi harinya. Dr Michael juga menyebutkan beberapa penyebabnya, di antaranya :

Peneyebab Anda Lelah Saat Bangun Tidur

1. Stres

Jika Anda membiarkan kondisi tidur dengan membawa pikiran bekerja memecahkan solusi stres, depresi atau bahkan berpikir sangat keras, hal ini akan memicu tubuh merasa sangat kelelahan saat bangun tidur.

2. Nutrisi

Jangan sepelekan asupan Anda saat pagi hingga malam hari sebelum tidur. Kekurangan nutrisi yang di butuhkan tubuh untuk proses pemulihan selama tidur, mengakibatkan organ tubuh tidak bekerja dengan baik dan membuat tubuh mudah merasa lelah, lesu serta lemah.

3. Pengaruh obat

Jika Anda belum menemukan penyebab rasa lelah saat bangun tidur ? Mungkin Anda perlu memperhatikan konsumsi obat, jika di gunakan. Lakukan konsultasi bersama dokter, apakah obat yang di minum mempunyai efek pada kelelahan saat pagi hari ?

Makanan dan kegiatan untuk tubuh saat pagi hingga malam memerlukan banyak nutrisi dan cairan. Lakukan kebiasaan sehat dengan mencukupkan air dan kebutuhan nutrisi, sehingga Anda dapat bangun dengan tubuh yang sehat.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar