Ponsel Terbaru

Blog info singkat ponsel terbaru, berita kesehatan dan gaya hidup kekinian

Minggu, 15 Juli 2018

Makanan Sehat Yang Dapat Mengatasi Kerontokan

Mengatasi kerontokan rambut dapat dimulai dari banyak cara, salah satunya adalah makanan yang akan Anda konsumsi. Cara mengatasi rambut rontok yang efektif adalah makanan yang diketahui memberi nutrisi sehat pada rambut.
pexels.com/isak-fransson

Mengatasi rambut rontok selain dengan perawatan tenaga ahli, seperti dokter, klinik dan salon. Namun, kesehatan rambut yang membutuhkan nutrisi untuk kekuatan, sangat disarankan menjadi menu sehari-hari Anda. Adapun jenis makanan sehat yang dapat membantu mengatasi rambut rontok, antara lain :

Makanan Sehat Yang Mengatasi Kerontokan

pixabay.com/dbreen

1. Telur

Kandungan telur sangat tinggi dengan kandungan vitamin B1,B2, B12 dan Biotin. Biotin yang cukup untuk tubuh salah satu cara untuk mengatasi rambut rontok dan memberikan asupan penting pada rambut tumbuh lebih lebat. Untuk mendapatkan rambut indah, maka anda bisa konsumsi telur dalam kegiatan sehari-hari.

2. Kacang Almond

Banyak manfaat yang diberikan jacang Almond sebagai makanan kesehatan. Komposisi dalam kacang almond dengan sumber vitamin E yang tinggi, bermanfaat untuk kulit. Anda bisa mengkonsumsi kacang almond untuk mengurangi rambut rontok setiap harinya. Makanlah 4-5 buah kacang almond setiap hari dan lihat perbedaannya. Kacang almond juga sangat enak dijadikan camilan sehat sehari-hari, karena lemak baiknya tak membuat Anda gemuk.

3. Salmon

Salmon adalah sumber protein yang kaya akan asam lemak omega 3 nya. Salmon tak hanya enak untuk dikonsumsi, tepi juga sangat bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok. Berbagai teknik memasak ikan salmon bisa Anda coba seperti di kukus, goreng hingga panggang. Kelezatan ikan salmon ini sangat menyenangkan untuk menu sehari-hari karena rasanya yang khas.

4. Bayam

Selain protein, Anda juga bisa cari tahu cara mengatasi rambut rontok dengan mengkonsumsi sayuran. Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang bagus untuk kesehatan rambut. Bayam mengandung vitamin A dan C. Kedua vitamin ini juga sering digunakan produsen conditioner sebagai bahan alami yang mereka gunakan. Kandungan vitamin tersebut mampu merangsang pertumbuhan rambut dan mengatasi kerontokan. Bayam bisa diolah berbagai macam dari sup hingga smoothies dengan campuran buah tropis yang segar.

5. Wortel

Wortel juga menjadi pilihan sayuran selain bayam. Wortel populer sebagai bahan makanan yang bagus untuk mata, namun ternyata memiliki kemampuan mengatasi kerontokan rambut juga. Anda bisa mengolah wortel menjadi jus untuk sarapan atau kedalam bentuk salad, sop, dll. Kandungan betakaroten pada wortel sangat bagus untuk kesehatan rambut.

6. Oat

Oat adalah salah satu sumber makanan yang berserat tinggi. Didalam oat juga mengandung seng dan zat besi yang mampu mengatasi kerontokan rambut. Kandungan asam lemak omega 6 pada oat juga mampu mencegah kerontokan rambut dan bagus untuk kesehatan rambut. Maka, cobalah untuk sarapan dengan oatmeal agar lebih sehat.

7. Seafood

Bagi Anda pecinta seafood, coba atasi rambut rontok dengan banyak mengkonsumsi makanan laut seperti ikan, udang dan kerang. Seafood mengandung asam sulfur, seng dan juga lemak yang mampu menjadi solusi cara mengatasi rambut rontok. Selain melindungi rambut, Anda juga bisa makan enak kan?

8. Tauge

Tauge mengandung vitamin dan mineral bagi tubuh. Walaupun ukurannya kecil, tauge sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut. Sayuran ini bisa Anda konsumsi dengan mengolahnya untuk berbagai jenis masakan.

9. Kenari

Kacang kenari adalah pilihan cara mengatasi rambut rontok lain selain kacang almond. Mengandung omega 3, kenari sangat bagus untuk atasi rambut rontok. Selain itu, kenari juga mengandung seng, vitamin B1, B6 dan zat besi untuk pertumbuhan rambut.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar