![]() |
Persiapan ibu hamil saat persalinan dengan makanan yang tepat |
Mengutip laman motherandbaby.co.id, 2017, beberapa makanan yang dibutuhkan ibu hamil ketika mendekati masa persalinan antara lain :
Makanan Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Menjelang Persalinan
1) Buncis
Saat masa kehamilan , mungkin ada beberapa wanita yang mengandung akan selalu menatap kalender dengan pandangan yang tidak nyaman. Konsumsi buncis agar sembelit pada detik-detik menjelang persalinan tidak terjadi.
2) Daun bawang
Mendapatkan jam tidur yang nyaman pada masa kehamilan adalah masalah yang sering menganggu pada beberapa ibu hamil. Terlebih dalam proses sebelum persalinan, wanita mengandung akan banyak saran untuk tidur nyenyak. Jika ingin mendapat jam tidur nyaman ketika tidur, coba konsumsi makanan dengan banyak kalori seperti daun bawang, asupan kandungan makanan ini dapat membantu otak memproduksi melatonin, yakni hormon yang mempercepat tidur.
3) Daging Ayam
Protein daging ayam terdiri dari asam amino dapat membantu otot tetap kuat. Daging ayam adalah satu makanan ideal yang perlu diperhatikan sebagai menu tambahkan dalam menu sehari-hari.
4) Aprikot
Pada tahap kontraksi, mungkin wanita hamil akan mengalami pembengkakan tubuh karena terjadi perpindahan cairan. Tetap jaga keseimbangan cairan dengan menggunakan makanan yang memiliki kalium seperti aprikot. Aprikot adalah makanan yang tinggi kalium membantu mempertahankan cairan dalam tubuh tetap normal.
Artikel ini bukan karya jurnalistik atau bentuk penelitian dan merupakan pendapat pribadi. Untuk informasi detail, silahkan melakukan konsultasi dengan tenaga ahli agar mendapatkan bantuan lebih lanjut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar